میگرن چیست؟
میگرن، معمولاً به صورت یک سردرد ضربان دار در یک طرف سر احساس می شود. این نوع حملات عصبی اغلب با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت زیاد به نور و صدا همراه است. این نوع سردرد ها، می تواند از ساعت ها و حتی روزها ادامه داشته باشد و درد آن می تواند به قدری باشد که در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند. تحقیقات نشان می دهد که این بیماری ششمین بیماری ناتوان کننده در جهان است.
چرا به میگرن مبتلا میشویم؟
دلیل بروز میگرن به صورت کاملا واضح مشخص نیست اما فرضیه های زیادی درمورد ابتلا به آن بیان میشود. یکی از آنها عامل ژنتیکی است که تا حدودا درستی آن ثابت شده است. یعنی احتمال وراثت این بیماری وجود دارد. اکثر مبتلایان، سابقه خانوادگی این بیماری را دارند. برخی از متخصصان هم معتقدند افرادی که مغز آن ها نسبت به محرک هایی مثل نور، صدا، استرس و… حساس تر است به آن مبتلا میشوند.
همچنین استفاده برخی از مواد غذایی محرک مثل غذاهای تند، کافئین زیاد و ادویه زیاد، میتواند احتمال ابتلا را تشدید کند.
جالب ست بدانید که میگرن در خانمها رایج تر از آقایان است. این نکته نشان میدهد که هورمونهای زنانه نظیر استروژن هم در ایجاد این بیماری میتواند نقش داشته باشند.
استرس هم نقش بسیار پر اهمیتی در ابتلا به این بیماری دارد.
چطور بفهمیم مبتلا به سردرد میگرنی شده ایم؟
انواع مختلفی از سردرد میگرنی وجود دارد که در اینجا مهمترین علائم آن را بیان میکنیم. مهمترین نشانه سردرد های میگرنی، درد ضربان دار در یک طرف سر است. سایر علائم عبارتند از:
- حساسیت به نور و صدا: نور زیاد و صدای شدید برای شما آزار دهنده خواهد بود.
- حساسیت لمسی: یعنی شما در برابر لمس های ملایم مثل شانه زدن و… حساس میشوید.
- سرگیجه یا احساس ضعف
- حالت تهوع و استفراغ
- سرگیجه یا دوبینی: بینایی شما دچار اختلال میشود.
میگرن قابل درمان است؟
درمان قطعی ای برای درمان این نوع سردردهای مزمن تا به این لحظه یافت نشده است. شما فقط میتوانید با انجام راهکارهایی، از تعداد و شدت حملات میگرنی بکاهید. با مراجعه به متخصص مغز و اعصاب، شما میتوانید یک برنامه برای کنترل حملات میگرنی خود دریافت کنید. این برنامه به عوامل زیادی بستگی دارد که مهمترین آنها عبارتند از:
- سن
- تعداد دفعات ابتلا به سردرد های میگرنی
- نوع و شدت درد
- برنامه تغذیه شما و بررسی محرک ها
چند راهکار برای کاهش درد
با وجود اینکه درمان قطعی ای برای درمان این سردردها وجود ندارد، اما با برخی راهکارها میتوانید از شدت آن کاسته و تعداد ملات را نیز کاهش دهید.
1. تغییرات سبک زندگی
تغییر در رفتارها و سبک زندگی، تاثیر زیادی در مدیریت این حملات عصبی دارد. اضطراب و استرس، هیجان بیش از اندازه، خواب نامناسب و ناکافی همگی از عوامل تاثیر گذار هستند. شما با مدیریت و کنترل این ها میتوانید سردرد های میگرنی را کاهش دهید.
2. گیاهان دارویی
خیلی از گیاهان دارویی میتوانند از تشدید سردرد شما جلوگیری کنند. مثل بابونه، نعناع، اسطوخودوس، زنجبیل و…
دایان پین و کاهش سردردهای میگرنی
دایان پین با ترکیبات گیاهی خود میتواند به شما در کاهش علائم میگرن کمک کند.
جالب است بدانید!
- میگرن سومین بیماری شایع در جهان است و از هر 7 نفر، یک فر به آن مبتلاست.
- تخمین زده میشود که در 148 میلیون نفر در جهان از این درد رنج میبرند.
- میگرن را به عنوان یکی از 10 بیماری ناتوان کننده در جهان میشناسند.
- این نوع سردرد در زنان حدود 3 برابر مردان است.
کلام آخر
با شناخت درست این نوع سردردهای مزمن و پیشگیری از آن، میتوانید از سختی و معضلات آن در امان باشید.
همچنین سعی کنید روند دردهای خود را دنبال کرده و برای بهبود، آن را به پزشک ارائه دهید.
